L’anxiété affecte votre comportement et votre performance au travail

Nous vivons dans un monde globalisé où la compétitivité augmente chaque jour en start-up comme en grande entreprise. Dans l’environnement de travail, il est fréquent que les professionnels doivent faire face à des demandes toujours plus nombreuses, à des changements constants de modèles et de stratégies organisationnels, à des routines stressantes, à l’incertitude quant à l’avenir, au manque de transparence des gestionnaires, à des délais serrés, à la frustration de ne pas atteindre les buts et les objectifs, etc.

Tous ces facteurs et d’autres encore génèrent de l’anxiété au travail, et ce qui se passe peu à peu, au fil du temps, c’est que le travail qui devrait être une source de satisfaction et de réalisation devient ennuyeux, fatigant, ennuyeux, dans certains cas un tourment !

Souvent, lorsque le professionnel s’en rend compte, l’anxiété s’est déjà installée et la personne en ressent déjà les effets, tels que : insomnie, accélération de la pensée, angoisse, palpitations, picotements, peur, essoufflement, difficulté à se concentrer, entre autres symptômes.

Symptômes physiques du stress

  • Fatigue constante. Lorsqu’on éprouve du stress et des symptômes du stress, il se peut que l’on soit constamment fatigué.
  • Plus de risques de douleur et de maladie.
  • Troubles du sommeil.
  • Troubles de l’alimentation.
  • Palpitations cardiaques
  • Addictions.
  • Sentiment permanent de tension.
  • Irritabilité

L’anxiété affecte votre comportement et votre performance au travail

Chaque personne a une façon de réagir aux situations et de développer ses propres stratégies lorsqu’elle est anxieuse. Certaines personnes, lorsqu’elles sont anxieuses, se retirent, évitant les conversations avec les collègues, les réunions, les environnements avec beaucoup de monde. D’autres s’affrontent, s’impliquent dans des situations conflictuelles et se battent avec leurs collègues. Il y a aussi ceux qui cherchent à compenser leur anxiété par des comportements qui apportent un certain soulagement comme fumer, boire du café ou manger. La distraction peut également être utilisée comme une stratégie, par le biais d’Internet, de jeux électroniques, de courriers électroniques personnels, etc. Le caractère anxiogène du monde du travail rend la notion de bien-être au travail encore plus cruciale.

Un environnement anxiogène impacte les capacités physiques et psychiques des agents. Longtemps considérées comme préservées, les collectivités territoriales prennent conscience de leur responsabilité sociétale dans ce domaine.

Les troubles anxieux sont associés à un certain nombre de facteurs, dont les suivants :

  • Avoir un parent qui souffre de dépression ou d’anxiété
  • Génétique familiale
  • Situations stressantes à la maison, à l’école ou dans la collectivité.

Trouble panique

Les attaques ou crises de panique peuvent être déclenchées par un certain nombre de pensées ou de situations effrayantes. Une attaque de panique comprend généralement des symptômes physiques extrêmes comme :

  • la difficulté à respirer
  • les palpitations cardiaques
  • des étourdissements et des tremblements

Quel que soit le déclencheur, une attaque de panique est une expérience effrayante. Le fait d’avoir de fréquentes attaques de panique est considéré comme un trouble panique.

Le problème avec toutes les stratégies ci-dessus est que, bien qu’elles puissent soulager momentanément l’anxiété, aucune d’entre elles n’est adéquate et productive pour le professionnel, et certaines d’entre elles peuvent entraîner de grandes pertes. Un autre point important est qu’aucun d’entre eux n’élimine définitivement l’anxiété.

En ce qui concerne les performances, l’anxiété peut diminuer la concentration et l’attention, réduire la confiance professionnelle, ce qui affecte leur capacité à prendre des décisions et à être proactifs. Lorsque votre productivité est affectée, de nouveaux problèmes et préoccupations peuvent surgir, comme la crainte de perdre votre emploi.

Quand obtenir de l’aide ?

Dès que la personne se rend compte qu’elle se sent la plupart du temps anxieuse dans son environnement de travail ou même à la maison en pensant à son travail, et qu’elle ne peut plus faire face au stress, il est important de chercher de l’aide.

Faites de la thérapie votre alliée pour mettre fin à l’anxiété

La psychothérapie est indiquée pour le traitement de divers types d’anxiété, ainsi que d’autres problèmes émotionnels, comportementaux et psychologiques qui peuvent affecter les individus. Dans le cas du traitement de l’anxiété, la thérapie cognitivo-comportementale est une approche très efficace, car elle agit sur la façon de penser et d’interpréter les situations, permettant à la personne de développer de nouvelles façons de percevoir les situations stressantes en apprenant à mieux gérer l’anxiété et à agir différemment. Dans certains cas, il est également indiqué, outre la thérapie, d’aller voir un psychiatre qui peut prescrire et contrôler l’utilisation de médicaments spécifiques pour chaque cas.

Le plus important est que la personne qui souffre d’anxiété cherche de l’aide. Le psychologue est le professionnel qu’il faut pour aider et soutenir ce processus.

L’anxiété est traitée, ne la laissez pas prendre le contrôle, faites de la thérapie votre alliée et améliorez votre qualité de vie.