Publié le : 06 juin 202310 mins de lecture
Se sentir motivé est important dans tous les domaines de la vie. En plus de s’inspirer d’éléments extérieurs, cette motivation doit également venir de l’intérieur. Pour cela, certaines habitudes et comportements peuvent beaucoup nous aider à nous sentir motivés pour nos activités quotidiennes ou des projets spécifiques, évitant ainsi la dépression et le découragement. De temps en temps, il est normal de se réveiller découragé ou déprimé, sans la volonté de faire nos choses. Cela peut se produire pour diverses raisons, comme des problèmes au travail, une insatisfaction personnelle, des conflits familiaux ou une fatigue extrême. Ce qui n’est pas normal, c’est que ce découragement dure plus longtemps, perturbant la vie professionnelle et personnelle. Dans ce cas, il est nécessaire de demander l’aide d’un psychologue pour effectuer la thérapie indiquée. Pour que vous puissiez vous ressourcer et vous lancer dans les activités avec beaucoup plus d’enthousiasme, nous avons séparé 5 conseils très précieux.
6 attitudes pour atteindre la motivation
1. Se souvenir des moments de satisfaction
Connaissez-vous ces situations heureuses, ces moments où vous vous êtes sentis comblés par vos actes ? Alors, souvenez-vous de ces moments et rappelez-vous comment vous en êtes capable.
2. Aller à l’essentiel
Avec des courses de plus en plus fréquentes, il est assez fréquent que nous ayons trop de tâches à accomplir et que nous les fassions passer avant nos objectifs. Bien sûr, il y a des choses qu’on ne peut pas laisser tomber, mais arrêtez-vous pour réfléchir : quels éléments pouvez-vous sortir de votre routine pour avoir plus de temps pour faire ce qui compte vraiment ? En faisant cette réflexion, il est possible de trouver du temps perdu avec futilité qui pourrait être bien mieux employé. Après tout, en faisant de la place dans notre journée, nous nous sentons déjà plus motivés.
3. Éliminer les déclencheurs
Outre le manque de temps, nous utilisons également plusieurs autres déclencheurs pour échapper à nos objectifs. Essayez de vous rendre compte des excuses que vous donnez pour ne pas accomplir vos activités et éliminez ces habitudes. Lorsque vous vous rendez compte que vous vous engagez sur cette voie, arrêtez-vous dès le premier jour et recommencez votre activité.
4. Imaginez les objectifs
Pratiquement tout ce que nous faisons est à la poursuite d’un objectif. Il peut s’agir d’une promotion au travail, de gagner plus d’argent, d’avoir un corps plus sain ou d’être approuvé lors d’un examen. Pour vous sentir motivé à affronter la routine qui mène à ces résultats, essayez de vous concentrer sur votre objectif. Visualisez-vous en train d’atteindre vos objectifs, d’obtenir d’excellents résultats et ensuite de vous sentir plus motivé pour les atteindre.
5. Entourez-vous de personnes qui vous font du bien
Ils peuvent être des amis, de la famille ou même des collègues de travail. Ce qui compte, c’est qu’il s’agit de personnes qui apportent de la positivité à votre vie et une bonne énergie. Lorsque nous parlons, rions et passons du temps avec des personnes spéciales, nous nous sentons plus excités et prêts à relever de nouveaux défis. Pariez là-dessus.
6. Aide professionnelle
Lorsqu’aucun de ces conseils ne fonctionne, cela peut être le signe que quelque chose ne va vraiment pas bien et que vous avez un problème plus sérieux. Le manque de motivation fait partie des symptômes de maladies psychologiques telles que la dépression. C’est pourquoi il est crucial de se faire aider par un psychologue. Lui seul pourra évaluer si votre manque de motivation se situe dans la fourchette normale et, dans le cas contraire, vous proposer le traitement le plus adapté à votre santé.
À lire en complément : Personne systématique : caractéristiques et conseils pour trouver l'équilibre
5 manières de se motiver en cas de découragement
La motivation est un élément essentiel pour travailler avec plus d’efficacité. Toutefois, plusieurs situations inattendues de notre vie quotidienne peuvent nous rendre découragés à certains moments. Cela est très habituel quotidien des gens, principalement si vous travaillez en tant qu’indépendant, en home office. Se sentir découragé peut être à l’origine de plusieurs erreurs et abandons tout au long de notre parcours. De ce fait, il est très important de savoir comment se motiver. Avoir le contrôle sur nos pensées et savoir ce qu’il faut faire lorsque nous sommes découragés peut nous aider à maîtriser plusieurs situations. Indépendamment des facteurs externes, il faut apprendre à s’encourager pour que nos résultats soient les plus positifs possibles. Nous savons que le parcours professionnel peut souvent s’avérer turbulent. Mais vous ne devez pas baisser les bras face aux premières pierres trouvées sur le chemin. Ci-après, vous trouverez 5 manières pour se motiver. À la fin de ce post, vous disposerez d’outils à même de vous aider à ne pas abandonner en cas de découragement.
1. Focalisez vos pensées sur d’autres choses
L’une des manières d’apprendre comment se motiver consiste à parvenir à focaliser vos pensées sur d’autres cibles. Vous êtes-vous déjà rendu compte à quel point nous sommes constamment en train de penser à l’avis des autres personnes ? Ou encore à ce que nous supposons que les autres imaginent ? Il y a beaucoup de comportements que nous adoptons, non pas parce qu’ils nous plaisent, mais parce que nous croyons qu’ils sont importants pour autrui. Et cela peut être l’une des raisons principales du manque de courage. Ne focalisez donc pas trop le marché et les autres. Essayez de comprendre comment vous vous sentez face à tout. N’essayez pas de faire le mieux en pensant exclusivement à ce qui est extérieur à vous-même. Il faudra bien sûr considérer votre business et les personnes autour de vous. Mais essayez de faire cela en comprenant comment vous vous sentez face à tout ce qui est autour de vous. Et au cas où vous constatez que ce n’est pas ça que vous aimez, n’hésitez pas à changer. Le changement est notre troisième point permettant de vous motiver en cas de découragement.
2. N’ayez pas peur de commettre des erreurs
Tous les bons résultats que nous obtenons au cours de nos parcours professionnels se produisent en vertu de nos plans et exécutions. Cela signifie qu’atteindre ses objectifs ne relève pas exclusivement du hasard. Savoir comment se motiver consiste à vouloir se surpasser, prendre des risques calculés, célébrer des victoires et surtout apprendre avec ses propres erreurs. Commettre éventuellement des erreurs est même salutaire. Car c’est ainsi que nous parvenons à découvrir d’autres façons de réaliser nos tâches d’une manière encore plus exacte. Apprenez donc avec vos erreurs et acceptez-les. Vous ne devez pas vous auto-punir lorsque vous commettrez une faute quelconque. Profitez-en pour rectifier ce que vous avez fait et évitez de vous décourager. À titre d’exercice, pour ne pas commettre les mêmes erreurs à nouveau, vous pouvez vous consacrer davantage aux études, ce qui nous conduit alors à la cinquième manière de se motiver.
3. Apprenez tous les jours quelque chose de nouveau
La volonté et l’initiative sont deux caractéristiques essentielles de l’auto-motivation. Vous devez vouloir vous encourager à nouveau, en essayant de changer quand vous penserez à abandonner. Apprendre quelque chose de nouveau tous les jours est un excellent outil pour se motiver en cas de besoin. Si nous disposons davantage d’informations et de connaissances sur un sujet donné, on aura plus d’autorité et de confiance en soi. Cette démarche nous permet de vraiment croire à nos potentiels et à ce que nous sommes en train de faire. Investissez donc en vous-même et, surtout, dans l’acquisition de connaissances. Fixez des objectifs ayant trait à votre formation et essayez de les atteindre avec beaucoup d’études et d’échanges d’informations. Si vous apprenez quelque chose de nouveau tous les jours, vous serez plus à même de faire face aux éventuels problèmes qui se présenteront. Gardez la motivation et profitez de l’apprentissage pour rester toujours motivé.
4. Accordez de l’importance à des sources de satisfaction différentes
Il est très important de parfois s’éloigner de ses tâches professionnelles pendant la journée de travail. L’une des raisons du découragement des personnes réside dans le fait qu’elles ne parviennent pas à se réserver du temps pour soi en dehors du cadre professionnel. Et cela peut s’avérer encore plus difficile pour ceux qui travaillent à la maison. Vous devez vous fixer des heures de repos. Indépendamment d’où se trouve votre lieu de travail, pensez à résoudre les problèmes en rapport avec votre profession pendant la période réservée à cet effet. Si vous n’êtes pas impliqué dans la solution d’un problème professionnel quelconque, essayez de laisser reposer votre esprit.
5. Utiliser les outils de coaching
Savez-vous ce qu’est le coaching ? Il s’agit d’une technique visant à donner du soutien pour que les personnes puissent se perfectionner en tant qu’individus et ensuite se transformer et évoluer. Connues également comme outils pour la connaissance de soi, le coaching peut vous aider à repérer vos potentialités. Mieux se connaître soi-même vous permet de fixer des actions et de parvenir à agir en ciblant vos objectifs. C’est une auto-motivation. Si vous l’estimez nécessaire, faites alors appel à ce type de professionnel pour vous trouver une justification qui vous fasse aller de l’avant.
