Publié le : 21 octobre 20209 mins de lecture
On a beaucoup parlé du bonheur. C’est parce que nous le désirons tous, mais il semble souvent vouloir nous échapper, comme s’il s’agissait d’un prix inaccessible. Mais peut-être croyons-nous beaucoup de choses sur le bonheur qui ne sont tout simplement pas vraies. Le bonheur peut donc être insaisissable, mais pas impossible. Nous devrions commencer à remettre en question ce que l’on nous a toujours dit et enseigné, nous demander où nous mènent les différentes hypothèses erronées sur le bonheur et, enfin, nous efforcer de trouver notre propre voie. En fait, dans les réseaux sociaux, nous avons tendance à présenter l’image de nous que nous voulons que les autres voient, car nous avons peur de montrer qui nous sommes vraiment. Donc nous nous fabriquons, nous prenons soin de ne poster que des images qui attirent les compliments, nous éditons les posts jusqu’à ce qu’ils semblent efficaces. Entre-temps (comme le dit M. Turkle), nous pensons avoir établi des contacts avec d’autres. Mais la réalité est que nous sommes déconnectés, non seulement des autres, mais surtout de nous-mêmes. Comme les gens heureux le savent, le bonheur est un processus. Ce que ces personnes ont appris, c’est que nous ne pouvons jamais dire que nous sommes devenus heureux. Le bonheur, en fait, se cultive au jour le jour (on le sème, on le fertilise, on le nourrit et enfin on le fait grandir). Cela dépend de notre capacité à nous adapter à ce que nous trouverons en cours de route. Et nous devons nous adapter parce qu’il n’y a pas de constantes dans la vie ; c’est une deuxième raison pour laquelle le bonheur n’est pas un but. Le bonheur se réside donc dans les différentes citations d’un auteur, l’effet de vos émotions, l’etat et l’evaluation de votre psychologie.
Vous ne pouvez pas être qui vous êtes
Dans son livre Together But Alone. Parce que nous attendons de plus en plus de la technologie et de moins en moins des autres, Sherry Turkle soutient que ce que les inventions de type Facebook-like offrent à chacun est un moyen de se connecter aux autres sans vraiment le faire.
En fait, dans les réseaux sociaux, nous avons tendance à présenter l’image de nous que nous voulons que les autres voient, car nous avons peur de montrer qui nous sommes vraiment. Donc nous nous fabriquons, nous prenons soin de ne poster que des images qui attirent les compliments, nous éditons les posts jusqu’à ce qu’ils semblent efficaces. Entre-temps (comme le dit M. Turkle), nous pensons avoir établi des contacts avec d’autres. Mais la réalité est que nous sommes déconnectés, non seulement des autres, mais surtout de nous-mêmes.
Ce que les gens heureux savent, c’est que l’idée de devoir être différent de ce que nous sommes vraiment (ne penser qu’aux bonnes choses, essayer de se mesurer aux autres, chercher la reconnaissance et la récompense) est un mythe. Et c’est le mythe qui rend les gens malheureux, car au lieu d’essayer de se connaître, de comprendre qui on est vraiment, on est trop occupé à apprendre pour en attendre davantage.
Qui est vraiment heureux a depuis longtemps abandonné le besoin d’être récompensé et admiré, et sait que le vrai bonheur consiste à lâcher prise sur le besoin d’être ce que l’on n’est pas.
Le bonheur est hors de vous
L’argent, la célébrité, le prestige, sont autant de paradoxes. Elles reposent sur l’hypothèse que plus vous en avez, mieux vous vous porterez. Selon cette hypothèse, les données de la recherche devraient montrer que les personnes les plus riches sont beaucoup plus heureuses que celles qui ne le sont pas, comme pour dire qu’une augmentation X de la richesse correspond à une augmentation X du bonheur.
Mais pour dire les choses simplement, ce n’est pas ainsi que les choses se passent. La richesse, au-delà de ce dont on a besoin pour vivre, n’est pas liée au bonheur. C’est pourquoi le psychologue américain Daniel Gilbert affirme que trois mois après avoir gagné à la loterie et trois mois après avoir perdu l’usage de leurs membres, les paraplégiques et les gagnants de la loterie sont heureux de la même manière.
Parce que les choses en dehors de nous n’ont aucun rapport avec le bonheur. Ce qui compte vraiment, comme le savent les personnes vraiment heureuses, c’est ce qui se passe en nous, comme notre sens du pouvoir personnel, notre sens de l’appréciation et de la gratitude pour la vie, les relations que nous développons avec les autres, les compétences que nous cultivons. Les personnes heureuses se concentrent sur les choses qu’elles aiment, comme passer du temps avec leurs proches, profiter des moments présents et s’améliorer.
Le bonheur est un objectif
« Si vous avez X, vous vous sentirez mieux. Vous pouvez remplacer X par ce que vous voulez : une nouvelle voiture, un meilleur emploi, des vacances, une meilleure relation, un enfant. L’hypothèse est qu’une fois que vous aurez cette chose, vous serez heureux.
La vérité est que, comme le dit Martin Seligman (pionnier de la psychologie positive et découvreur du phénomène de l’impuissance acquise), nous sommes sur un « tapis roulant hédonique ». Comme si nous étions sur un tapis roulant, en fait, nous continuons à courir au-delà du bonheur que nous voulons atteindre. Parce que ce que nous faisons vraiment, c’est mettre la barre plus haut. Au moment où nous obtenons X, nous voulons Y. La raison pour laquelle nous ne serons jamais satisfaits est que le bonheur n’est pas un lieu d’arrivée.
Comme les gens heureux le savent, le bonheur est un processus. Ce que ces personnes ont appris, c’est que nous ne pouvons jamais dire que nous sommes devenus heureux. Le bonheur, en fait, se cultive au jour le jour (on le sème, on le fertilise, on le nourrit et enfin on le fait grandir). Cela dépend de notre capacité à nous adapter à ce que nous trouverons en cours de route. Et nous devons nous adapter parce qu’il n’y a pas de constantes dans la vie ; c’est une deuxième raison pour laquelle le bonheur n’est pas un but.
Ce que les gens heureux savent bien, c’est que le but est la croissance personnelle, donc chaque changement dans la vie (bon ou mauvais) offre une opportunité de s’améliorer dans ce processus de culture du bonheur.
La vulnérabilité est une faiblesse
On nous apprend à éviter les erreurs, à surmonter rapidement les défaites, à ramasser les morceaux et à nous relancer dans le jeu. « Quoi que vous fassiez, ne montrez pas votre vulnérabilité », semble être l’un des impératifs. Ne dites jamais « je suis indécis », « je ne sais pas comment cela va se passer », « je ne sais pas quoi faire maintenant ». Et surtout, ne demandez pas d’aide, mais continuez à jouer.
La vie, cependant, ne fonctionne pas de cette façon, car elle comporte une vulnérabilité, puisque nous avons des défaites, nous faisons des erreurs et nous sommes incertains. La clé est donc d’accepter votre vulnérabilité. Comme le note Brené Brown, cacher sa vulnérabilité n’est pas du bonheur, mais de la honte. De plus, plus nous essayons de cacher notre honte, plus nous sommes enclins à la ressentir et (bien sûr) à être moins heureux et en équilibre avec nous-mêmes.
Les personnes heureuses le savent : le courage d’être vulnérable, de demander de l’aide, d’admettre nos erreurs, de demander du soutien, n’est pas là où le bonheur s’arrête. Au contraire, c’est là que commence le bonheur.
Le bonheur peut donc être insaisissable, mais pas impossible. Nous devrions commencer à remettre en question ce que l’on nous a toujours dit et enseigné, nous demander où nous mènent les différentes hypothèses erronées sur le bonheur et, enfin, nous efforcer de trouver notre propre voie.
Comme les gens heureux le savent, le bonheur est un processus. Ce que ces personnes ont appris, c’est que nous ne pouvons jamais dire que nous sommes devenus heureux. Le bonheur, en fait, se cultive au jour le jour (on le sème, on le fertilise, on le nourrit et enfin on le fait grandir). Cela dépend de notre capacité à nous adapter à ce que nous trouverons en cours de route. Et nous devons nous adapter parce qu’il n’y a pas de constantes dans la vie ; c’est une deuxième raison pour laquelle le bonheur n’est pas un but.
En fait, dans les réseaux sociaux, nous avons tendance à présenter l’image de nous que nous voulons que les autres voient, car nous avons peur de montrer qui nous sommes vraiment. Donc nous nous fabriquons, nous prenons soin de ne poster que des images qui attirent les compliments, nous éditons les posts jusqu’à ce qu’ils semblent efficaces. Entre-temps (comme le dit M. Turkle), nous pensons avoir établi des contacts avec d’autres. Mais la réalité est que nous sommes déconnectés, non seulement des autres, mais surtout de nous-mêmes.
